Как да се подготвим за лятото: здраве, грижа за кожата и енергия

Как да се подготвим за лятото: здраве, грижа за кожата и енергия

Лятото е време на слънчеви дни, дълги вечери и повече движение на открито. За да му се насладим максимално, трябва да се подготвим правилно – от укрепване на имунната система до защита на кожата и поддържане на енергията.

Подготовка за летните месеци

Преди да дойдат горещите дни, е добре да направим някои промени в ежедневието си:

• Хидратация – увеличете приема на вода, за да избегнете дехидратация. Горещото време и повече време на слънце кара организма да изразходва повече енергия и вода за поддържане на телесната температура. Не чакайте да усетите жажда. Тя е първата фаза, в която организма вече се намира под стрес. По този начин мозъка подсказва на цялото ни тяло, че има спешна нужда от вода. За ускорена хидратация препоръчваме редовната употреба на чиста вода.

• Лятна диета – повече свежи плодове и зеленчуци помагат за лекотата и енергията през топлите месеци.

• Слънцезащита – носете шапки, слънчеви очила и използвайте слънцезащитни кремове с висок SPF. Вредните UV лъчи унищожават и деформират кожната бариера и могат да нанесат трайни последствия. Освен това, чрез правилната слънцезащита можете допълнително да подхраните кожата и да я предпазите от образуването на преждевременни фини линии и пигментации.

• Физическа активност – адаптирайте тренировките си към сезона, например ранни сутрешни разходки или вечерен йога на открито.

• Регулирайте имунитета си - никой не желае да страда от хронични заболявания, спонтанни настинки, алергични реакции през летния сезон. Предприемането на превантивни мерки е изключително важно за незабравими моменти.

Естествени методи за грижа и възстановяване

През лятото кожата е изложена на повече външни влияния – слънце, морска вода, вятър. Ето как да се погрижите за нея:

• Успокояване след слънце – природни масла като алое вера и кокосово масло са чудесни за възстановяване. Необходим е прецизен избор на точния източник, за да избегнете ползването на некачествени и/или вредни продукти, които могат да навредят на здравето ви.

• Подсилване на имунната система – приемът на витамини и добавки като C и E ще помогне на организма да се справи по-добре с летните предизвикателства. Важно е да знаете точната доза, която е необходима за Вас, за да избегнете претоварване на организма. Препоръчва консултация със специалист.

• Лечение на кожни раздразнения – топлинен обрив, алергии или зачервявания могат да се облекчат с нежна грижа и естествена терапия, без необходимост от употребата на химикали и вещества с нежелани действия.
   

  На помощ идва светлинната терапия Bioptron – иновативен метод, който използва хиперполяризирана светлина, подобна на слънчевата, но без вредните UV-лъчи.

  Как работи Bioptron?

  Bioptron устройствата стимулират естествените регенеративни процеси в организма, подобрявайки клетъчния метаболизъм, микроциркулацията и синтеза на колаген и еластин. Това ги прави идеални за:

• Облекчаване на слънчеви изгаряния – ускоряват възстановяването на кожата.

• Лечение на кожни раздразнения – помагат при алергии, акне и дерматити.

Как да използваме Bioptron през лятото?

• Сутрин – за енергия и свежест, докато закусвате или работите на компютъра.

• След излагане на слънце – за бързо възстановяване на кожата.

• Вечер – за релаксация и по-добър сън.

•  

• Подобряване на настроението – борят сезонните афективни разстройства (SAD), като стимулират производството на серотонин.

• Облекчаване на мускулни болки – идеални след спортни активности или дълги разходки.
  
  Виж повече за Bioptron уредите от ТУК.